Top articles
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Les épaules, ces choses méconnues
Mieux entrainer ces épaules: En musculation, on voudrait tous de beaux pectoraux et de beaux biceps. Mais faut bien se l'avouer on rêve tous de putains de mégas épaules de la mort. Mais ces épaules sont souvent soumises à de sacrés contraintes, tant au...
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Programme débutant, le tableau des exercices!
Bonjour, Programme pour grand débutant, n'ayant jamais fait de musculation. Ce programme à la base est surtout destiné à des gens ayant de grandes difficultés, il sera vite trop léger pour certains mais parfait pour d'autres qui sont un peu plus long...
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Booster vos performances par l'échauffement en culturisme!
Protocole commun d'échauffement à toutes vos séances: -3 à 5 minutes de vélo, il faut absolument le faire ça ! -2 série de 20 reps L-fly ou encore appelé auto-stoppeur en Français, allongé au sol avec une haltère de 2/3 kg. -Rotations d'épaules avant...
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Le repos du Guerrier en musculation, un fondamental !
Bonjour, Beaucoup de débutants, ne prennent pas suffisamment de repos en musculation. On a tendance à vouloir s’entrainer comme les professionnels du milieu pour aller plus vite, ces derniers ont des années d'entrainements derrière eux. ERREUR ! On risque...
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Les indispensables à prendre dans son sac de sport
Bonjour, Hey oui, on y penses pas forcément, mais il y a des indispensables à ramener dans une salle de sport. En premier lieu on va penser au plus important! L'eau! Prendre au moins une bouteille de 1.5 litres d'eau. Perso je consommes 1 demi-litre par...
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Forum du Maestro!
Bonjour, Pour le premier article, je ferais simplement une petite pub pour le forum de Sébastien Dubusse. Pourquoi? Bah tout simplement parce qu'il m'a beaucoup aidé, et c'est ma façon de le remercier. Vous pouvez le retrouver sur Facebook, Youtube aussi....
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Blog de mon pôte Sébastien
Bonjour, je rédiges très peu en ce moment et je m'en excuse, je suis beaucoup prit. La musculation reste en tant que loisir au centre de ma vie, et je préfères de loin m'entrainer qu'à pianoter pendant des heures. Puis je préfères essayer de faire des...
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La posture, un réflexe pour éviter les blessures!
La posture, un réflexe pour éviter les blessures! Bonjour à tous, dans cet article, nous n'allons pas parler des bons mouvements à effectuer lors d'un exercice, le sujet serait bien trop vague! Mais nous allons parler de la posture générale, qui vous...
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Bienvenue à tous
Bienvenue à tous sur le blog du training de l'ours mal léché, ah ah ah Ici conseil en musculation et sport à foison : -Fitness -Culturisme -Renforcement spécifique -Anatomie -Prévention des blessures -Diététique -Stretching -Bien-être, santé -Remise en...
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Une petite reflexion qui remettra des idées en place !
Un mec s'inscrit en tant que débutant dans un club de Foot, il devient donc d'office un Footballeur, peu importe le niveau. Un mec s’inscrit au Judo, pareil il est débutant, mais du coup ça devient aussi un Judoka peu importe le niveau. C'est forcé puisque...